কোন খাবারগুলো চুলের ক্ষতি করে?

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার খাদ্যাভ্যাস এর জন্য দায়ী কিনা?কিছু খাবার খাওয়া আপনার  চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে কিছু খাবার চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিছু খাবার যেমন আমাদের চুল সুন্দর ও উজ্জ্বল করে তেমনি কিছু খাবার আবার চুলের জন্য হতে পারে ক্ষতিকর।  সেইসঙ্গে চুল ভেঙে যাওয়া বা চুলের আগা ফাটার মতো সমস্যা হতে পারে। আর চুল পড়া তো বেড়ে যায়ই। 

. ডুবো তেলে ভাজা খাবার ;

ডুবো তেলে ভাজা খাবার শুধু আমাদের স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, সেইসঙ্গে আমাদের চুলের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, পাকোড়া, সমুচা, সিঙ্গারা পুরি ইত্যাদি খাবারে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে এবং তা সহজেই আমাদের মাথার ত্বককে চর্বিযুক্ত করে তুলতে পারে। এর ফলে স্ক্যাল্পের ছিদ্র আটকে যেতে পারে, এইভাবে চুল-সংক্রান্ত বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে। 

চিনিযুক্ত খাবার ;

এটি কেবল স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যারই সৃষ্টি করে না, আমাদের চুলের ক্ষতিও করে। এর কারণ হলো, চিনি খাওয়ার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালন খারাপ হয়, চুলে এর প্রবাহকে প্রভাবিত করে এবং পুষ্টির শোষণ ব্যাহত হয়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং সহজেই চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সুতরাং যতটা সম্ভব চিনিযুক্ত খাবার যেমন চকোলেট, ক্যান্ডি এবং আইসক্রিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন। 

কার্বনেটেড পানীয়  ; 

আপনি যদি কার্বনেটেড পানীয় পছন্দ করেন তবে তা দ্রুত খাওয়া বাদ দিন। নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, কার্বনেটেড পানীয় পান করলে চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই আপনি যদি আপনার চুল সুস্থ রাখতে চান তাহলে ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর পানীয় খাওয়ার অভ্যাস করুন। 

 অ্যালকোহল ;  

ফ্রন্টিয়ার্স অফ ফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনে পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এর ফলে আমাদের চুল প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না, যা চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে। 

 পরিশোধিত ময়দা ;  

পরিশোধিত ময়দার উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে এবং এটি ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এটি আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং চুল পড়া এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। 

পরিশোধিত শর্করা ;  

 চুল পড়ার অনেক কারণের মধ্যে একটি । পাউরুটি, কেক, পাস্তা, পিজ্জা এবং অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সহ খাবার স্ট্রেসের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষাকে বাধা দেয়। সুতরাং, আপনি যদি ইতিমধ্যেই স্ট্রেস-প্ররোচিত চুল পড়ার সম্মুখীন হন তবে এই খাবারগুলি আপনার কোনও উপকার করছে না।